3/23~3/24｜減肥計劃 萬事起頭難之萬惡週末

週六一早吃了固定的優格＋香蕉，因為當天要勞動所以又補了一杯桂格北海道鮮奶麥片。

中午吃白＋糙米的餔拉魚稀飯還有雞柳，隨便吃吃就忘記拍照了。

晚上則也是白糙米飯＋菜肉，謹記一餐大約攝取60g的碳水化合物跟蛋白質，所以就大約抓3/4碗的飯量和三塊雞肉。
不得不說這樣吃還真的不太會餓。

週六晚上吃喜酒，不免俗一定是吃爆763。

（週日）
週日一路廢到中午吃菜飯，跟週六差不多。
下午四點多肚子有點餓了所以挖優格＋麥片來吃，還蠻飽的晚上六點多就沒怎麼餓，3/4碗飯＋一條香腸，湯。